这条音频是“泛心理科普团队”Knowyourself和大家聊一聊,如何利用过年假期,重新认识自己成长的家庭。

Knowyourself团队是知名公号Knowyourself的创作者和维护者。这个英文名称翻译过来,就是“了解你自己”的意思,团队和用户们,也根据英文名,把公号简称为KYS。KYS是最受欢迎的“心理类公号”之一,应“得到”知识新闻工作室的邀请,该团队为我们独家撰稿,谈了成长、家庭的相关问题,以下就是文章的内容,与大家分享一下。

在过去的一年中,KYS共推送了300篇泛心理领域的科普文章,后台和粉丝互动超过了215万次,统计发现,用户提问中,超过30%的问题,都有关父母、家庭,另外还有30%和亲密关系有关。在这些困扰背后,家庭始终是一个绕不开的源头。

今天这篇文章,就是希望在假期里,和大家聊聊,如何把握假期回家的机会,重新认识你的家庭。

其实咱们很多人在亲密关系中的困难,是从原生家庭中习得的。所谓的“原生家庭”,可以简单理解成,指自己出生和成长的家庭。原生家庭会给我们的人生带来很多影响,比如一方面我们可能没有见过父母之间正常和谐的亲密互动,另一方面也可能遭遇了父母的错误对待,或者过于严苛,或者过于忽视,诸如此类等等。

很多人都有这样的困扰,不理解自己的家庭为什么是现在的样子,不理解父母和亲人,并且,甚至已经不再愿意去思索这些问题,因为“一想到就烦”,而且想了也没用。最后的结果,就是和自己的父母、原生家庭,越来越远。

KYS团队分析认为,之所以我们会无法理解自己的家庭,一方面是因为,我们大部分人,只有一个自己在其中长大起来的家庭,没有对比,因此无法识别出家庭中的特异之处。我们会误以为这就是常态。

另外一方面,在我们还小的时候,认知能力是有限的。父母可能出于保护的目的,筛除一部分信息不向我们暴露。因此,我们头脑中和记忆中的家庭,往往是基于不完整的信息形成的。

如果我们留心,我们应该就会发现,自己对于这个家庭的认识,尤其是儿时的家庭,很大部分基于模糊的印象和记忆中的只言片语。你并不真正了解你的父母是如何长大的,他们的一生中经历过哪些重要的事件,这些事件如何影响了他们成为现在这样的人?你也许也并不真正了解他们之间的关系,他们过去是如何相爱的,他们现在如何看待对方在自己世界中的位置?即便是在你出生之后发生的事情,你所能记得的,往往也只是事件的最表面。

这一切信息的缺失,就像一副不完整的拼图,让你无法得到一个完整的故事。也就影响了你和家庭的关系。

但一个真实的、完整的故事,对我们每个人来说,都是非常重要的。当你看到故事的全貌,你会看到家庭里的每个人,为什么会在这个家庭中,以他现有的方式去行动,你会看到你的家庭之所以运作的原因。你会理解你的父母作为一个整体的人,而不是仅仅作为父母的一个切面——在他们成为你的父母之前以及之后,他们都还有其他更多的身份,那些身份是否和家庭中你体会到的一面,有很多不同?

简而言之,一个故事的全貌,能够让你对家庭、对自己的遭遇、都形成更客观的态度。你的情绪会平和下来。

KYS团队想和大家说的是,春节假期一家人聚在一起的时候,正是你获得这个故事全貌的契机。

面对和父母以及家庭的分歧,你可以选择先逃离,但是等你更加强大的时候,还是要再次走到属于你的那个故事里去。因为那是一切开始的地方,它奠定了你人生的底色,接纳、理解这段底色,你能获得更好的自己。

以上就是KYS团队关于如何把握假期回家的机会,重新认识家庭的建议,供你参考。


特约撰稿:Knowyourself团队
讲述:郑磊

家庭心理学