方法:如何更明智地分配你的精力


精力管理

不管是工作还是生活中,很多人经常觉得自己的精力不够用。那怎样有策略地分配自己的精力呢?领导力策略顾问彼得·布雷格曼在一篇文章中介绍了几个方法。公众号“家族企业杂志”翻译了这篇文章。

第一,你要留意一下,自己的精力都用在了哪里?布雷格曼会在白天随机设定自己的手机闹铃,闹铃响的时候,他就注意一下自己的精力使用状况,包括可见的动作(正在做什么)和不可见的动作(正在想什么)。当你从“精力运用”的角度来看自己的生活时,就会开始用不同的方式来看事物。光是做这件“检查精力”的小事,就能改变你的生活习惯。

第二,知道什么事情对你最重要。布雷格曼认为,知道什么事情能给生活带来价值,能让你在分配精力的时候更明智。比如,你可能正在跟人谈论某个话题,并觉得十分幸福。如果是这样,你就是在善用自己的精力。但对别人来说,谈论相同的话题可能就是用错了精力。

第三,找出那些应该花精力的事情。一旦你知道哪些事情最重要,就要尽量把这些事情安排在日程表上,让它们排挤掉会浪费精力的活动。你也可以用“排挤”的概念思考一下,你希望把自己的精力用在哪里。

第四,找到那些不需要浪费精力的事情。当你开始注意自己是怎么分配精力的时候,就能知道哪些行为和想法是在白白浪费精力。节省精力的最好方法是一开始就不去做某件事,因为某件事一旦开始,就很难停下来。比如,一开始就不打开电视,比节目看到一半再关掉电视得容易得多。

最后,布雷格曼建议,不要花太多时间想这件事。你不用做到最好,只要比昨天进步就行了。努力善用精力这件事本身可能就会耗损精力。有时候,要解决某个问题,不是该多做什么,而是少做什么。只要你避开那些不需要花精力的事情,就能更好地分配自己的精力。

讲述:郑磊

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