我们有时会陷在舒适区,尽管内心恐惧不安,也不敢做出突破。微信公众号“快公司FastCompany”的一篇文章,介绍了三个方法,帮你欺骗大脑、克服恐惧走出舒适区。

第一,专注地享受过程。你有没有这样的经历:当你十分关注一个冒险举动将会带来什么结果时,“如何迈出第一步”会变得更难,不过,当你专注于享受整个过程时,一切就不再可怕了。比如,跑完马拉松这个想法会让你紧张不已,相比之下,每周跑步三四次就是很轻松的事了。这种心态也可以运用到职场上。

第二,寻找低风险情境,排演练习。麻省理工领导力中心的执行董事哈尔•葛瑞格森(Hal Gregersen)介绍,消防员们面对的都是生死攸关的状况,他们之所以能够“清晰准确”完成任务,都是得益于“丰富的训练和经验”。葛瑞格森说,职场人士也可以采取类似的自我准备方法,他建议,你可以去参与一些以目前经验还难以胜任的项目,这样就必须学会如何及时“灭火”。

第三,让自己别无选择,放手一搏。作家斯蒂芬妮•沃扎(Stephanie Vozza)十分恐惧社交,但为了写一篇文章,她假装当了一个星期的外向型人,她会和服务员搭讪聊天,主动和健身房课程的新学员搭档,还联系了两个她认为自己需要见一下的陌生人。这一周的经历,让她明白,自己可能不像自己曾认为的那么内向,她不再恐惧社交,反而期待认识更多的新朋友。

以上就是三个帮你克服恐惧走出舒适区的方法。希望对你有帮助。

方法自我管理恐惧舒适区