你有没有这样的体验,一觉醒来,意识到自己每一天的生活都没什么变化?当一个人进入社会之后,很容易感觉生活枯燥无聊,自己的所有日程安排,从早餐到夜间电视节目,都不断重复着前一天。一项盖洛普研究显示,三分之二以上的美国人承认,他们不热爱自己的工作,即使他们在工作中花费了大量的时间。《快公司》网站上的一篇文章,给出了几个帮你在乏味生活中找到乐趣的建议。

第一,做点创意活动。即使你认为自己完全没有艺术细胞,也可以做一些简单的事情为生活注入创造力。每天早上,你可以花10分钟随意写一些东西,或者完成艺术家茱莉亚·卡梅隆提出的“晨间笔记”(Morning Pages)法。晨间笔记法指的是,起床后,在纸上写下你脑海中浮现的任何东西,写三张纸。你不需要有任何写作思路或者写作经验,字迹凌乱也没有关系,这种训练会逐渐激发你的想象力。

第二,花点时间在户外。问问自己:你最后一次深呼吸新鲜空气是什么时候?日本人已经认识到了呼吸新鲜空气的重要性,并制定了一项森林浴国家计划,鼓励居民在大自然中度过更多时间。同样的,你可以尽可能地增加自己的户外时间,到附近的公园和丛林中走一走。

第三,进行高质量的面对面交流。根据美国骨科协会(American Osteopathic Association)进行的哈里斯民意调查(Harris Poll),超过70%的美国人认为自己是孤独的。与此同时,南加州大学安纳伯格数字未来中心的数据显示,人们平均每周花在科技产品上的时间超过24小时,并经常从事“低质量休闲活动”。

产生这种现象的原因,是因为在快节奏的生活中,人们通常会忘记,或者不相信自己有时间和其他人产生有意义的联系。文章建议,我们应该定期和亲朋好友面对面地交流,这种高质量的社交活动可以让我们摆脱繁忙的泡沫。

第四,收集生活中喜悦的时刻。人们已经习惯于追逐效率,一直在寻找简化流程或者以最快的速度筛选收件箱的方法。可你有多久没有放慢速度,为了好玩去做一些事情了?文章建议,你可以尝试屏蔽社交媒体,专注地去做一些小而有趣的事情,比如说去联系很久不见的老朋友,或者画一幅涂鸦。

以上就是四个帮你在生活中找到乐趣的建议。希望通过做出以上这些改变,你可以同样激励其他人。

生活乏味乐趣