你好,这里是《邵恒头条》,我是邵恒。

在今天的#人间值得#特辑,我继续为你推荐,什么值得你花时间。

今天我挑选了两本值得你读的书,希望能在春节里给你带来力量。

1.《高度敏感的力量》

第一本书叫做《高度敏感的力量》,这本书光是看到名字我就觉得特别暖心,心里一块大石头落地了。

为什么这么说呢?因为我自己就是一个挺敏感的人,对很多小事情都特别在意,比方说我和朋友聊天,他时不时看手机,我就会想是不是我说的东西太无聊,他没有兴趣。再比如说,身边的同事看起来心情不好,我常常会想,是不是我做了什么事,让他不高兴了?

这些想法,很多时候我都没办法说出口。因为一旦表达出来,会担心别人觉得自己“想太多”“脆弱”“太矫情”。

市面上很多书,都会说像这样的敏感是种需要被克服的东西,比如在心理学里,常常会把类似这种敏感,追溯到幼年时期的“不安全感”。

不过这本《高度敏感的力量》角度却不太一样,看书名你就知道,这本书认为敏感也是一种有力量的特质。

书里面有个比方,我觉得很贴切:我们总有一天会站在一座大山面前,攀爬悬崖峭壁。我们可以选择在绊脚石还小的时候,就感受它们——这就是高度敏感的人的优势,他们能比别人更快、更清楚地去感受到身边所有的信号,当然,也包括关于你自己的信号。高度敏感的人可以利用这样的特质,更快地看清自己的处境。

这本书强调的是,你可以充分去接纳自己的敏感,而同时又成为一个坚韧的人。“敏感”和“坚韧”是两种可以同时并存的品质。

假如你也认为自己是个敏感的人,我希望这本书能给你力量。

2.《抱怨的艺术》

我今天推荐的第二本书,叫做《抱怨的艺术》。翻这本书我最大的感受是,其实没有所谓的正面或者负面情绪,关键在于你怎么运用它们。

就说“抱怨”吧,这显然是个负面情绪,但这本书前言里的标题就叫“有效抱怨可以改变世界”。

抱怨,也有一个成套的方法论。在你翻这本书的时候,我推荐你着重看看第五章,作者在这部分打了个比方,说好的抱怨应该像一块三明治。要抱怨的内容是中间的肉,而在开头和结尾都可以采用一些方式,把你的抱怨让别人愿意接受,并且让人愿意改变。这就属于“有效抱怨”。

我按照书里面的模型试了一下,我发现在这个过程中,通过改良我的“抱怨”,起码我自己能更明确地知道自己的真正想法是什么样,不会单纯被情绪牵着走。

你发现没有,今天我为你介绍的这两本书,路子都是很相似的。它们讲的都是所谓的“负面情绪”,但是如果我们好好利用,这些“负面情绪”反而可以帮助我们更好地认识自己。

如果你平时也常为自己的负面情绪而感到烦恼,这两本书都值得你看看。

好了,这就是今天的#人间值得#特辑。我是邵恒,我们明天见。

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