NO.1315 怎么让学习更愉快?


你好,这里是罗胖精选。

今天继续给你推荐脱不花的课程《怎样成为高效学习的人》。

谈到学习,你脑海里可能会蹦出几个词,什么专注、坚持、毅力,等等。你看,在很多人心里,学习不是一件值得享受的事,所以你才需要意志力去对抗。但是,脱不花认为,我们不缺学习动力,也不缺学习意愿,只要我们把学习的过程变得更愉快。

那怎么把学习过程变愉快呢?接下来,我们一起听听脱不花的方法。

你好,我是脱不花。

欢迎和我一起继续学习,怎样高效学习。

到上一讲,我们已经讲完了学习方法的完整闭环。这一讲,咱们就来说点儿高兴的,就是怎么让我们的学习过程变得更愉快。

关于这个话题,我有一位朋友给了我很大的启发。

这个朋友是一个手机游戏的创业者,很有名,做得很好。有一次,我就请教了他一个问题:“作为一个游戏行业的大佬,你是怎么理解自己的生意的?”

他给了我一个很精彩的回答,他说:“游戏公司的本质,是给大家创造幸福感。因为我们是在每天都不断地,去给人制造正反馈。你想,对于绝大部分的普通人来说,这个世界其实挺残酷的,比如你在一家单位上班,就算是个好工作,但是你也至少半年或者一年,才有一次评优涨薪的机会,剩下的都是日复一日的重复工作。但游戏不一样,一分钟,就能给你好几次正反馈。而通过制造正反馈,来创造心流体验,这是我们游戏行业的秘诀,也是游戏存在的价值。”

听完他的这番话,虽然我觉得,无论如何游戏还是得少玩一点,但是游戏行业的秘诀,对于我们每个普通人来说,都是有用的。

我们也可以像一个游戏设计师那样,给我们自己的学习、工作和生活,主动地来创造正反馈。这不仅仅是一种需要,这更是一种能力。这个能力,就是很多企业在招聘时都会写的那个词,“自驱力”,也就是自我驱动的能力。 

一个人为什么能自我驱动?就是因为,他可以靠自己制造的正反馈和成就感,来支撑和激励自己继续坚持、努力进取。这是一种非常厉害的社会竞争力。 

那问题就来了,这种竞争力该怎么培养呢?

接下来,我就跟你说几个,我自己亲测有效的,能够自己给自己制造正反馈的方法。

1.小本子

我们先来说第一个方法,那就是记笔记的时候要用小本来记。为什么呢? 

有一天,一个非常了不起的大学者,煞有介事地跟我说:“脱不花,我告诉你一个秘密,你应该养成用小本记笔记的习惯。 ”

因为这位老师太有名也太厉害了,我一下就紧张了,赶紧问他“这是个什么秘诀?”这位学者微微一笑,他说:“用小本记,很快就能写完。这样一年下来,你会特别有成就感。”

说实话,我当时内心是崩溃的。我就想:“这么大的学者,怎么也显得这么浅薄?”

不过,在我学习了心理学上的小步子原理之后,现在的我回头来看,我完全理解了这位大学者的建议。因为它就是给我们提供了,一个制造正反馈的好方法,人人都能做到,确实能激励自己。我现在一直在用这个方法,所以推荐你也试一试。 

2.秘密基地

第二个给自己设置正反馈的方法,是给自己建立一个秘密基地。 

什么意思呢?前面我们说,要用输出倒逼输入,所以我们应该找到一个公开的平台,来定期发表自己的学习心得。这个平台可以是朋友圈,也可以是你的微博或者其他地方,但是我更推荐你,选择得到的知识城邦,效果会更好。 

为什么呢? 

因为在得到,所有人都是学习者,大家天然就是同道和同学。你提出的问题、发表的见解很容易就引发共鸣,也很快就能找到一起互相监督、互相鼓励的同学。那你就可以收获源源不断的正反馈。 

我举个例子。在知识城邦里,有一位用户叫黄碧云。她同时也是得到锦囊的作者,还是得到课程《黄碧云的小店创业课》的主讲人。仅仅就在几年前,她还只是一位普通的得到用户,但现在她不仅是一位用户,还是一位受人尊敬的得到老师。 

她为什么成长得这么快呢?我来给你讲一讲。

2019年的时候,黄碧云报名了得到大学。得到大学的线上课程,汇集了48节各行各业的高手心法,特别考验一个人的知识迁移能力。这么多课程,坚持学下来就不容易,还得能做自己的迁移,怎么办呢? 

黄碧云就给自己提了一个要求,请注意,这就是自驱力的表现。她要求自己,每节课必须写留言,而且必须要结合自己的行业和工作来写。哎,这一写,没想到,48节课很容易就坚持下来了,因为,她在用输出倒逼自己的输入。而且,她把笔记发表在知识城邦之后,立刻就收到了很多同学、用户和老师的关注以及点赞。这一条条的,全是正反馈啊。 

从此,她就像开启了一个新世界。只要学习,就必须输出高质量的笔记。而且,为了提高正反馈的效果和强度,她还要努力地去获得老师的回复。

为什么呢?因为黄碧云觉得,虽然同学们的点赞,已经很激励她了,但是如果能调动这些大神老师给自己“批作业”,那不就赚大了吗?

但问题是,每个课程都会有成千上万条留言,怎么确保老师,能看见自己的留言并且给自己回复呢? 

黄碧云就做了一个认真的研究。很快她就发现,不同的老师回复留言的时间是有规律的。比如《5分钟商学院》的刘润老师,一般都是在7点左右回答问题。那她就要求自己每天5点起来,就要完成当天的学习,并且把留言写了。

甚至有一次,刘润老师去日本出差了,黄碧云掐指一算,这有1个小时的时差啊。于是,她当天就凌晨4点爬起来学习,写留言。果然,6点10分刘润老师就回答了她的问题。 

你看,这就是黄碧云给自己设置的一个反馈机制。几年下来,她几乎和所有的得到老师,都建立了非常好的互动关系。更重要的是,她自己的留言笔记数,已经将近58万字。这是什么概念?按照一般畅销书的字数,相当于她自己在得到写了4本书。 

如果你是黄碧云,那这个过程是不是也会非常愉快、很有成就感? 

所以,用知识城邦作为学习的秘密基地,再合适不过了。 

其实,在制造反馈的方面,得到还做了很多其他的工作。比如,除了知识城邦,你还会在得到首页的左下角,看到一个按钮,叫做“学习计划”。打开这个按钮,你会看到有一个活动叫“挑战赛”。在这个活动里,每天都有成千上万的人,为了同一个目标,和你一起学习,一起打卡。

不要小看这件事,一个人可以走得快,一群人可以走得远。当你连续7天打卡的时候,有人给你点了个赞。那第8天的时候,你就一定更有动力坚持,因为被人看见,本身就是一种激励。 

3. 环境场

好,说完了秘密基地,我们来说说第三个方法,你可以通过营造一种环境场,来帮助自己进入学习状态。这个场,就是场地的场,气场的场。

这是什么原理呢?

其实我们很多人,都特别想好好学习。但上了一天的班一回到家,往沙发上一躺,就很难开始学习了。尤其很多年轻人,喜欢边吃饭边刷剧,饭吃完了,剧正播到精彩的时候,于是安慰自己,看完这一集,我就开始学外语。 

这样的结果,我们猜也能猜到,经常是看了一集又一集,直到必须要睡觉的时候,才能停下来。

这都是人之常情,为了解决这种问题,我们得到的陈海贤老师,有个特别好的建议,就是:我们可以在自己的家里,营造一个专门用来学习的环境场。就是指定一个空间,只用来学习。

这个空间,我们可以设计得很舒服,比如搞一个怎么坐都很舒服的椅子,旁边放张小桌子,你的书、iPad都可以放在上面,还可以放杯茶。如果你想对自己更好一点的话,还可以买一盏漂亮的台灯。 

但只有一个要求,就是这把椅子,只要我坐上去,就只允许自己做一件事,那就是学习。读书也行,做习题也行,听课也行,但是绝对不允许做其他的事情。 

那你说,我们在家是不是就不能娱乐了?不是,如果你想刷剧或者玩游戏,就去别的空间,哪怕是换把椅子坐都行。但是这个特定的空间,就只能做学习这一件事。

这就是营造环境场,这个场一旦建立,你就像魔法师一样,给自己打造了一个结界,往这把椅子上一坐,就相当于进入了这个魔法的结界,在这个空间里,只做规定好的这一件事。

这个经验我亲测有效,现在你就可以站起来,动手在自己的家里,给自己打造出这么一个环境场来。

4.惊奇日记

好,环境场是自己去建立一个物理空间上的结界,让自己专注起来。我还有第四个方法,就是给自己的精神世界,也打造一个小小的秘密基地。 

这是我个人的一个方法,我每天都会记一类笔记,标题叫做“惊奇日记”。 

我每天都要求自己,在临睡前问问自己,今天有没有发生哪些,让我拍案惊奇的事。也就是说,我知不知道一些,让我觉得“我的天啊,原来事情是这样的”。如果我知道这些事情,我就要记录下来。如果没有遇到这样的事情,今天可以不记,不强求。 

这个笔记有什么好处呢?首先,这些让你本身觉得特别兴奋的事,你就特别愿意记,记笔记就没什么压力。其次,我记录的是感受、故事和数字,它就不容易变成流水账,也没有什么写作压力,怎么想的,就怎么写呗。第三个,我可以写得很短,几个关键词,或者一两句话都可以。

但是,有了这本“惊奇日记”,就相当于我给自己的生活,打了拍子、打了节奏。一年下来,回头一看,嘿,发现自己记录了这么多让我感到惊奇的事情。我一年之中,有这么多次启发时刻,我就会觉得特别有成就感。这就是我给自己做反馈的一种方式。 

当然,每个人的具体方法可能不一样,不过据我所知,很多人都在用类似的方法,来给自己建立反馈。比如罗胖就把这事干到了极致,他的周播节目《启发俱乐部》不就是升级版的“惊奇日记”吗? 

好了,以上就是我的一些给自己制造正反馈的方法。你可以直接用,也可以根据自己的实际情况,想方设法地去设置一些,属于自己的反馈机制。请注意,这里的关键词是“想方设法”。就是,我有一个目标,我要想方设法地去达成,因为我要成为更好的自己。 

好,我是脱不花,我们下一讲再见。

内容听完了,我是罗胖。

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好,今天的内容就到这里。罗胖精选,明天见。