减肥不难,只要找好同行伙伴

2016-05-29罗辑思维

眼看春天刚买的 T 恤马上就要穿不下,大街上的姑娘小伙尽情展示美好肉体,你低头掐掐肚子上的肉,唉声叹气。

减肥很难?控制饮食、持续运动,一个人坚持,很难。

但其实减肥也可以很容易,找到并肩的战友,得到专业人士的指导,减肥也能很简单。

我是张展晖,2008 年毕业于首都体育学院,是个想让减肥变简单的健身教练。

做过潘石屹、徐小平的私教,在罗辑思维开过 11 期线上减肥课,成功帮助 1702 名小伙伴瘦身,累计减重达 8 吨

8 吨是什么概念?

世界第一胖人苏珊娜·埃曼体重为 725 公斤,8吨,则相当于11个苏珊娜·埃曼。 



线上减肥怎么减

► 跟我动

减肥,没运动不行。

我会根据训练部位安排 28 天渐进动作,视频图文同步辅导。

你只需一张瑜伽垫,无需去健身房就能让体脂轻松下降,保证安全不受伤。


► 跟我吃

体重下降,70% 功劳在吃。

我会为你按阶段搭配 28 天内蛋白质、糖分、脂肪比例,并在群内监督你的每顿饮食,做起来简单方便,吃起来好吃健康。


► 跟大家一起

减肥课分群组 PK,每天统计减重数据并排行,晒食物运动打卡,多位教练在群里固定时间解答问题。


► 每天收集小伙伴的身体数据信息

根据个人特殊情况及时调整训练方案,监督督促。

还能帮小伙伴排忧解难,如压力大、皮肤差、睡不好、嘴馋。

效果如何

上期学员 198 人,28 天共减重 1310.9 斤。

线上甩肉:减重


课程安排:

时间:6 月 6 日 - 7 月 4 日

规则:合理饮食加每天 30 分钟训练;群里发每餐照片、训练打卡、身体数据。

注意:在罗辑思维店铺购买后,你会在 24 小时内收到罗辑思维微信公众号推送的消息,请按照提示内容添加张展晖个人微信入群

下单购买后,开课前一天不退不换。

夏天减肉小组报到,↓↓戳↓,跟脂肪死磕到底。

线上甩肉:塑形


减肥是个大工程,想要 S 身材,减完脂,还得塑形。

线上减肥课升级版“塑形瘦腿课”,帮你塑造更精致的线条。

LAB 计划,翘臀、细腿、瘦腰三管齐下,助你改善线条,练出好身材。 


课程安排:

时间:6 月 6 日 - 7 月 4 日

规则:合理饮食加每天 40 - 60 分钟训练,群内打卡。

请知悉:下单购买后,开课前一天不退不换。

↓↓戳↓↓,更有型。

减肥需要坚持,我希望你:

1. 有强烈的减肥瘦身愿望;

2. 作息基本规律,群里 11 点准时熄灯(两次违规会被踢群)。

同时,我还有个小奖励:

我们还准备了黑白双煞甩肉T恤,

课程结束后,我将选取减重比(减重重量除以原体重)前 30 名的小伙伴,送你比之前小一号的白色好赞 Tee。

因为我觉得最有成就感的事,莫过于经过坚持锻炼,终于能够穿上小一码衣服的喜悦。

如果你没好好运动,减重比排名后 30,我们将送你本身尺码的黑色宽心 Tee;用以鞭策,继续努力。

能瘦多少,要穿哪件,就看你自己。

慎重下单

在大变身活动期间我们会合理改善大家的饮食并增加训练内容,如果您有如下情况,请慎重选择:

1. 哺乳期女性,需要保障身体和孩子充分营养

2. 有严重心脏病或做过心脏手术

3. 因身体原因不能对饮食做任何更改

4. 您的医生明确告知您不宜参加较为剧烈的体育训练

5. 意志不坚定半途而废者费用不退

因每个人的身体状况不同,恕我们无法一一列举。一般身体状况都可以参加我们的活动并获得体能的提升。

我们也会在您报名后邀请您填写信息表,如果您的身体有疼痛的部位,我们将为您提供个人定制方案和注意事项。