拖延症,我明天,不!今天就收拾你


下面这些“症状”,看看有没有你中招的?

  • 家务活拖着不干,引起婆婆不满,婆媳间难免一场拌嘴;

  • 承诺过要送的礼物迟迟不买,使得老婆不快,带来一场不必要的冷战;

  • 工作任务拖着不完成,导致上司对你的业务能力产生质疑和批评,甚至因此危及自己的职业生涯;

……


克服拖延症,就在今天


有人说,这是一个“人人都有拖延症”的时代。

一项调查数据显示,目前中国80%的大学生和86%的职场人都患有“拖延症”;50%的人不到最后一刻,绝不开始工作;13%的人,没有人催,不可能完成工作。

为什么我们越来越拖了?拖延症真是一种“病”吗?怎样才能有效克服拖延?

本周的《超级个体》专栏,主理人古典老师和你分享3个和自己谈判的艺术,以及6个停止拖延的好策略,帮你治愈你的拖延症。


周一,反转立场,向拖延学习:

1.了解拖延不是病症;

2.区分4种推迟:真性拖延、合理推迟、必要推迟、应该断舍离;

3.拖延状态和拖延的人的区分。

拖延问题成因复杂,表现多样,背后有时间管理、目标设定、精力管理、完美主义、关系焦虑、压力管理等等一系列的问题,凡是能心平气和地从拖延当中学习的人,收获都会很大。

在拖延症的苦海里挣扎过的你,想不想赶紧上岸?


周二,理解拖延,掌握和自己谈判的3种艺术:

接纳、试着和自己讲讲条件和尝试向拖延请教。

别小看这三种艺术,这可是古典老师按时交稿的独门秘籍。

趁此机会,窥视到一个「得到」专栏作者的战拖历程,不容错过。


周三,拖延症的自我修养,6个停止拖延的好策略:

造成拖延的原因,可以简单归纳为两点:问题太难,不会做和没有动力,不想做。 

所以本周古典老师要给你一个战胜拖延的法门:“增兵减灶”。一方面通过精简、近战和边界降低启动难度,一方面通过胜任、链接和自主提高行动动机。

还有具体案例让你马上get法门实战技巧,想不想知道?

自我调适不是一日之功,开始比行动更重要,完成率比完成度更重要。在“人人都有拖延症”的时代,古典老师教你和拖延症成为朋友。


古典是谁


著名职业生涯规划师,高管教练,新精英生涯创始人。著有畅销书《拆掉思维里的墙》,5年销量超过300万册,被翻译成4种语言。

古典在生涯规划领域从业十几年,积累了上千个咨询案例,深入学习过50多门课程。他认识各个行业领域的牛人,也见证了很多职场小白成长为“超级个体”的过程。


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