营造幸福家庭的十个秘诀


引言

幸福的家庭总是相似,不幸的家庭却各不相同。对伴侣、对孩子,我们该如何巧妙地处理家庭关系呢?

「得到」作者何帆,把《爱的艺术》《教养的迷思》《小王子》三本书提炼,总结了营造幸福家庭的10个秘诀,供你参考。


1. 男脑和女脑

科学表明:男性的大脑比女性大4%,女性的左右脑连接得更密切。各种差异,证明了男性和女性大脑的不同。

男人只能一心一用,所以最好等他做完事后再跟他讲话,否则他会觉得被打扰;男人大多数感官不如女性敏感,所以尽量不要让男人猜,否则容易产生不悦。接受差异、更多体谅,是亲密关系的第一步。


2. 三个盒子理论

夫妻关系中,我们会把情绪和行为放在三个不同的“盒子”里:美好盒子装积极的部分;糟糕盒子里装消极的部分;而平和的情绪和行为,放在中性盒子里。

传统思维认为,扩大美好盒子是维持良好关系的关键。但心理学研究表明:即使在幸福的婚姻中,美好盒子占的比例也并不很高。甜蜜婚姻和失败婚姻的区别,主要在于中性盒子的多少。所以,中性情绪才是维持幸福婚恋关系的最关键因素。平平淡淡才是真。


3. 滑动门时刻

“滑动门时刻”指的是,在亲密关系中,一方向另一方发出信号,想在对方那里找到理解和支持的情景。另一方如何应对,直接影响双方关系的质量。

对于伴侣发出的信号,一定要尤其留意。如果回应得积极恰当,它会成为提升关系的机会;一旦错过,就会对关系产生威胁,甚至引发冲突。


4. 蔡格尼克效应

蔡格尼克效应指的是:相较于已完成的事情,人们对未完成的事记得更清楚。

家庭关系中,伴侣间争吵很正常。如果双方能相互谅解,这段不愉快的经历会被很快遗忘。但如果问题没解决,就像是在双方心中埋下了一颗钉子,会不断刺激彼此。所以夫妻关系中,解决矛盾比避免冲突更重要。


5. 拉波波特法则

博弈论专家拉波波特提出:如果不清楚对方的想法,或是没有给他“我明白”的信号,就无法达成共识。这就是“拉波波特法则”。

有效沟通,是解决冲突的第一步。1.营造氛围:先找个好的谈判氛围;2.诉说和倾听:诉说方要谈自己的感受,而不是指责对方。倾听方要耐心,别急着反驳;3.复述和反馈:听完后再复述一遍,确认你正确地理解了对方;4.找到解决方案:具体分析,找到根源,明确以后怎么做。


6. 末日四骑士

据新约圣经记载:在世界终结之时,会有四位骑士,将战争、饥荒、瘟疫和死亡带给人类,随后就是世界毁灭。

婚姻关系中,也有四个致命的 “末日四骑士”。分别指:批评(向对方进行人身攻击)、蔑视(用辱骂、讽刺、嘲讽等方式对待对方)、防御(愤怒、反击和抱怨)和筑墙(拒绝接收对方的信号)。这四种因素都是婚姻的杀手,一定要注意避免。


7. 群体社会化理论

心理学家朱迪斯·哈里斯认为:孩子之所以叛逆,是因为他的成长目标,不是变成合格的成年人,而是成为一个成功的孩子。相比大人的认可,他更希望融入同龄人的群体。

孩子的成长中,家庭教育只是一方面。比家庭影响更重要的,是外在的社会环境。孩子更多地不是向父母学习,而是跟同龄人学习。这也是要把孩子送去学校的原因之一。


8. 啄食次序

所谓“啄食次序”,指的是群居动物通过争斗取得社群地位的现象。在人类社会中,也一样能够看到这种情况。

以前我们觉得,朋友多的孩子会更加自信。其实不一定。如果孩子交的朋友和他一样是处于孩子群体的底层,不被其他孩子尊重,他的性格会更孤僻。所以孩子有多少朋友不重要,重要的是他们不被整个群体排斥。父母能做的,就是尽量让孩子找到和他差不太多的群体。


9. 歌德妈妈读童话法

不同于普通的照着书念,歌德的妈妈给小歌德读童话时,会按照讲故事的方法,编造一个虚构的世界。还会让小歌德猜测故事的结尾,并据此对故事进行改编。

歌德妈妈读童话的方式,道出了一个错误认识:大部分成年人读童话时,没有照顾到孩子对童话的感受。正确地读童话方式应该是:把朗读变为讲故事。发挥孩子的想象,可以根据孩子的反应,增加或删减故事的情节。真正让故事,变成你和孩子的互动方式。


10. “飞行模拟机”理论

心理学家兼小说家基思·奥特利提出:故事是人类社会生活的飞行模拟器。和飞行模拟器类似,故事把我们丢进一个真实的世界,让我们体验各种危险,同时又不会真的付出代价。

家长不必过于担心轻微的“阴暗故事”会对孩子造成伤害。相反,我们既要教会他懂得善恶的边界,同时也要让孩子在“碰撞”中懂得辨别复杂的人际关系,正视自己内心深处的困惑、焦虑和冲动。


希望这些好书中的方法,能在处理家庭关系时,助你一臂之力。

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